Float & Focus avec Moire
Un Paddleboard doux Voyage à travers l'eau et la nature Entrez sur votre paddleboard et dans un sentiment plus profond de calme. Cette retraite de pagaie vous invite à ralentir et à renouer avec vous-même, votre environnement et le rythme naturel de l'eau. Profitez d'une vue panoramique sur le paysage urbain de Montréal tout en pagayant sur les voies navigables sinueuses. Cette expérience allie mouvement, silence et conscience somatique d'une manière accessible et réparatrice. Que vous soyez nouveau pour le paddleboard ou un pagayeur aguerri, vous êtes le bienvenu exactement comme vous êtes. Guidée par Moire Stevenson Cette retraite est dirigée par le Dr Moire Stevenson, un psychologue clinique ayant plus de deux décennies d'expérience dans la pleine conscience, la thérapie familiale, la pédiatrie et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Elle est la fondatrice de Mindfulness Outdoors et se consacre à aider les gens à trouver la guérison et la clarté grâce à un lien conscient avec le monde naturel. L'approche de Moire est douce, informée des traumatismes et enracinée dans la science et l'âme. Elle intègre les principes de la conscience somatique, de l'acceptation et de la thérapie d'engagement et des pratiques de pleine conscience qui soutiennent la résilience émotionnelle, la base et la présence. Elle agit aussi comme superviseure clinique et mentore auprès des thérapeutes émergents et apporte un amour profond et permanent de l'extérieur à chaque retraite qu'elle mène. À quoi s'attendre Une introduction favorable au paddleboard. Une expérience guidée sur l'eau—mêlant mouvement et méditation Pratiques simples et de base qui peuvent aider à approfondir votre connexion au corps, à la respiration et à l'environnement Temps d'explorer votre expérience
Vélo & Observation des oiseaux
Biking & Birdwatching : une exploration estivale consciente avec Moire et Cat Rejoignez-nous pour une expérience de plein air unique qui combine la joie cinétique du vélo avec la pratique de la mise à la terre de l'observation des oiseaux. Guidée par le psychologue clinique Dr. Moire Stevenson et le cochef Cat, cette activité vous invite à ralentir, à vous connecter à la nature et à explorer la faune saisonnière dynamique de Montréal. Notre voyage tisse ensemble le vélo doux et des arrêts intentionnels pour les taches d'oiseaux guidés et l'immersion sensorielle. Parfait pour les passionnés de la nature et les débutants curieux, ce rassemblement offre la pause estivale parfaite pour pratiquer la pleine conscience en mouvement, aiguiser vos compétences d'identification aviaire, et profiter d'une matinée de communauté et d'air frais. Nous nous retrouverons à la plage de Verdun près des porte-vélos, puis en direction du Parc des Rapides avec des arrêts pour observer les oiseaux. Détails clés Quand: Samedi 4 juillet 2026. Où : Verdun Beach, situé derrière l'Auditorium de Verdun (4110, boulevard LaSalle, Montréal, QC). Équipement: Veuillez apporter votre propre vélo ou utiliser un vélo BIXI local. Si vous avez vos propres jumelles, faites-les venir ! Sinon, ne vous inquiétez pas—nous aurons quelques paires supplémentaires disponibles pour les participants à emprunter et à utiliser. Niveau d'expérience: Une expérience de vélo préalable est requise; les participants doivent être pleinement à l'aise à vélo. Meet Your Guides Cat (she/her) (@cathippocampus) est un touriste passionné, communicateur en sciences visuelles et ornithologue amateur qui vit pour l'aventure de la route ouverte. Plus récemment, elle a fait du vélo solo sur la Pacific Coast Bike Route de Vancouver à San Diego. Elle apporte une terre,
Kayak, Wander, & Reset avec Moire
Un jour de mouvement, de Stillness et de Connexion dans la Nature Restituez-vous des exigences de la vie quotidienne et donnez-vous le don de la présence. Cette aventure de Kayaks conscients offre une occasion rare de passer du temps prolongé et ininterrompu dans la nature, combinant une activité physique douce avec des pratiques de pleine conscience qui invitent au calme profond, à la clarté et au renouveau. Vous serez guidé le long du fleuve Saint-Laurent, à quelques minutes de Montréal, par le Dr Moire Stevenson, psychologue clinique ayant plus de 20 ans d'expérience dans la pleine conscience, la thérapie familiale et les interventions axées sur la nature. Que vous soyez complètement nouveau dans le kayak ou que vous ayez déjà pagayé, cette expérience est conçue pour être accessible, accueillante et transformatrice. Pourquoi cette expérience est-elle différente Durée prolongée dans la nature: La plupart d'entre nous ne reçoivent que de brefs moments à l'extérieur—Cette journée de retraite vous permet de vraiment sombrer dans le rythme de guérison du monde naturel. Étape loin de Distractions: Pas de téléphones, pas de notifications—Juste toi, l'eau, et le moment présent. C'est une chance de réinitialiser votre système nerveux et de se reconnecter avec ce qui compte. Restauration mentale: Mélanger le mouvement doux avec le silence, vous serez guidé par des techniques éprouvées de pleine conscience qui réduisent le stress, soutiennent le bien-être émotionnel et améliorent la concentration. Dirigé par un psychologue expérimenté : Le Dr Stevenson apporte une approche chaleureuse et éclairée aux traumatismes fondée à la fois sur l'expertise clinique et sur un profond amour de la nature. Communauté et solitude : Profitez du soutien paisible d'un groupe aux vues similaires tout en sculptant un espace calme et réfléchissant pour vous-même. Aucune expérience Ne
Introduction au kayak conscient
Introduction au kayak conscient : apprenez les bases, trouvez votre calme Description de l'événement :Rejoignez-nous pour une introduction relaxante et solidaire au kayak conscient, une expérience estivale de deux heures conçue pour les débutants qui veulent apprendre les bases du kayak tout en explorant les effets apaisants de l'être sur l'eau. Dirigée par des guides expérimentés, cette sortie douce offre une formation pratique en kayak—comme comment pagayer, diriger et se sentir confiant dans votre bateau—combiné à de simples pratiques de pleine conscience pour vous aider à ralentir, à rester présent et à vous connecter à la nature. Il s'agit d'un espace accueillant pour toute personne qui pourrait être nouvelle au kayak ou à la recherche d'un environnement calme et non concurrentiel pour renforcer la confiance sur l'eau. Pas de pression, pas de précipitation—seulement l'apprentissage, la présence, et le rythme paisible d'une pagaie du soir. Ce qui est inclus: Une introduction étape par étape au kayak sécuritaire et confortable Soutien de professionnels formés – si vous avez peur du kayak ou de l'eau, nous sommes là pour vous soutenir! Pratiques de respiration et de sensibilisation sur la terre et l'eau Pagaie tranquille sur l'eau calme et protégée pendant l'heure d'or Tout l'équipement de kayak fourni (kayak, paddle, gilet de sauvetage) Détails : Venez apprendre quelque chose de nouveau, respirer un peu plus profondément, et profiter de la tranquillité d'une soirée d'été sur l'eau. Ouvert aux adultes de 18 ans et plus; aucune expérience nécessaire. S'il vous plaît visez à arriver pour 18h00 afin que nous puissions tous être sur l'eau à 18h30. Meet Your Guide Molly Mosenthal (elle) est une thérapeute d'aventure et éducatrice en plein air. Elle est titulaire d'un Master en counseling clinique en santé mentale et est naturopathe. Whet
