Escalade thérapeutique
Transformez votre approche des défis — physiquement, mentalement et émotionnellement — grâce à l'escalade thérapeutique. Chez Mindfulness Outdoors, nos séances d'escalade thérapeutique combinent des techniques thérapeutiques avec les défis physiques et mentaux de l'escalade. Plutôt que de se concentrer sur les indicateurs de succès sportifs traditionnels (vitesse, distance, technique, performance, etc.), ce programme privilégie les approches sensorielles et thérapeutiques de la grimpe.
Sous l'accompagnement d'experts, cette approche innovante vous aide à apaiser l'anxiété, les peurs et les pensées envahissantes, tout en cultivant la pleine conscience. Apprenez à relever les défis de la vie — un pas à la fois.
À partir du 15 avril 2026, : des séances de deux heures tous les mercredis (5 séances au total).
Textez « ESCALADE » au (514) 619-4542 pour plus de détails.
⚠️ Espace limité — Ce programme n'est offert que de 1 à 2 fois par année. L'inscription se ferme bientôt !
L'escalade thérapeutique pour la confiance et la croissance émotionnelle
Se réunissant une fois toutes les deux semaines, ce programme innovant vous invite à aborder le défi avec curiosité. À travers des expériences d'escalade guidées et une réflexion thérapeutique, vous explorerez les schémas liés à la peur, à la confiance, à la concentration et à la confiance en soi — découvrant ainsi de nouvelles façons de franchir tant la paroi devant vous que les obstacles en vous.
Les AVANTAGES de ce programme
Accompagnement personnalisé
Nos séances sont adaptées à vos besoins, garantissant une approche de soutien et de collaboration. Sous la direction d'une thérapeute qualifiée, vous participerez à des exercices d'escalade thérapeutique conçus pour stimuler et inspirer la croissance, tout en respectant votre propre rythme.
Une expérience sécuritaire et valorisante
Que vous deviez composer avec l'anxiété, rebâtir votre confiance en vous ou que vous cherchiez une façon unique de gérer le stress, l'escalade thérapeutique offre un espace structuré et bienveillant pour explorer les défis, renforcer la résilience et consolider la confiance en soi.
Au fil de votre progression dans le programme, vous développerez...
Résilience émotionnelle
Apprenez à affronter les obstacles avec détermination et à avoir confiance en vos capacités.
Capacités de résolution de problèmes
Renforcez vos stratégies face aux défis.
Concentration accrue
Restez présent et attentif à chaque montée.
Molly Mosenthal
Après plusieurs années auprès des jeunes en plein air et en développement personnel, Molly propose une pratique clinique axée sur l'approche expérientielle et somatique.
Molly a obtenu sa maîtrise en counseling clinique en santé mentale, avec une spécialisation en thérapie par l'aventure, au Prescott College. Elle est naturopathe agréée (N.D.) auprès de l'Académie des naturopathes et naturothérapeutes du Canada, titre sous lequel elle reçoit ses clients en counseling.
Parallèlement à sa pratique de counseling, Molly reçoit également un nombre limité de clients en psychothérapie à titre de stagiaire, sous la supervision du Dr Stevenson. Molly travaille principalement avec des clients vivant de l'anxiété, des traumatismes, des difficultés relationnelles ainsi que des schémas d'automutilation ou d'autres comportements axés sur le corps.
Gemini said Membre précieuse de notre équipe de Pleine conscience en plein air (Mindfulness Outdoors), vous serez entre les mains bienveillantes et attentionnées de Molly !
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Foire aux questions
- Toutes les séances de thérapie
- Entraînement professionnel de montée (licencié par FQME)
- Frais d'entrée au gymnase d'escalade
- Location de matériel en option pour toutes les sessions
Oui, selon votre assurance. Ce programme est couvert par les services d'un psychologue clinique. Veuillez envoyer un courriel au moire@mindfulnessoutdoors.org si vous avez des questions.
Oui. Selon les besoins financiers, quelques places à tarif préférentiel sont disponibles. Nous offrons également la possibilité de payer en versements. Pour toute demande de ce type, veuillez communiquer avec nous par courriel. moire@mindfulnessoutdoors.org ou contactez-nous en utilisant le formulaire ci-dessous.
Pas du tout ! Ce programme est conçu pour les débutants absolus ou ceux qui n'ont jamais grimpé. Nous vous montrerons les rouages du métier (et de la corde) ! Si vous avez plus d'expérience, vous êtes également les bienvenus : nous ferons de notre mieux pour nous adapter à votre niveau, que vous recherchiez un défi technique ou physique.
Pas du tout ! Si vous avez une utilisation confortable de 4 membres et que vous êtes physiquement capable de monter une échelle, ce programme est pour vous. Si vous avez une préoccupation particulière au sujet de la capacité de votre corps pour cela, s'il vous plaît discuter avec Molly pour voir si ce programme vous conviendra.
Portez une tenue sportive confortable dans laquelle vous pouvez vous déplacer librement. Évitez les courts shorts ou les crop tops (pas à l'aise avec un harnais). Les jupes et les robes restent chez elles. Tous les équipements nécessaires sont inclus dans les frais de scolarité. Si vous préférez, vous pouvez aussi apporter le vôtre.
Oui ! Metro Assomption + 15 min à pied ou en bus court.
N'hésitez pas à nous contacter à tout moment contact@mindfulnessoutdoors.org avec des questions ou des préoccupations. Nous sommes heureux de vous aider à vous sentir pleinement préparé et soutenu.
La première étape est un appel 1:1 avec Molly, le thérapeute. Après cela, vous vous inscrirez par le formulaire (partagé après votre appel), payez vos frais de scolarité ou de dépôt (plans de paiement possibles au même taux), signez un formulaire de consentement, et vous êtes tous prêts à commencer.
Nous demandons un engagement à toutes les sessions, en comprenant que la vie arrive aussi. Si vous avez besoin de manquer une session pour une raison inattendue, le taux reste le même, nous ne pouvons pas offrir de remboursement pour les sessions manquées (et nous espérons que cela n'arrive pas). Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant l'horaire, veuillez discuter avec Molly et nous travaillerons avec vous au mieux.
