Float & Focus avec Moire

Une escapade en planche à pagaie, au fil de l'eau et de la nature

Montez sur votre planche et laissez le calme s'installer.

Cette retraite de planche à pagaie en pleine conscience vous invite à ralentir et à renouer avec vous-même, avec ce qui vous entoure et avec le rythme naturel de l'eau. Vous pagayez au fil des voies navigables, avec vue panoramique sur Montréal. L'expérience allie le mouvement et la conscience du corps, dans une formule accessible et ressourçante.

Que ce soit votre toute première fois sur une planche ou que vous pagayiez depuis des années, vous êtes les bienvenus, tels que vous êtes.

Animé par Dre Moire Stevenson

Cette retraite est menée par Dre Moire StevensonCette retraite est animée par Dre Moire Stevenson, psychologue clinicienne cumulant plus de vingt ans d'expérience en pleine conscience, en thérapie familiale, en pédiatrie et en thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Fondatrice de Pleine Conscience en Plein airelle se consacre à aider les gens à trouver un mieux-être et une plus grande clarté par un contact conscient avec le monde naturel.Son approche est douce, sensible au trauma, et ancrée autant dans la science que dans l'expérience humaine. Elle intègre des principes de conscience corporelle, de thérapie d'acceptation et d'engagement et de pleine conscience qui favorisent la résilience émotionnelle, l'ancrage et la présence. Elle agit également comme superviseure clinique et mentore auprès de thérapeutes, et apporte à chacune de ses retraites un amour profond et de longue date pour le plein air.

Au programme

Une initiation encadrée à la planche à pagaie
Une expérience guidée de pleine conscience sur l'eau, alliant mouvement et méditation
Des pratiques simples et ancrantes pour approfondir le lien au corps, au souffle et à l'environnement
Du temps pour explorer votre expérience à votre rythme, sans pression ni jugement
Des techniques douces pour cultiver la présence, l'équilibre et le calme intérieur
Des pistes concrètes pour intégrer ce type d'expérience à votre quotidien

Logistique et équipement

Les frais comprennent : Le tarif comprend : tout l'équipement nécessaire, l'initiation et l'encadrement en planche à pagaie, ainsi qu'une boîte à lunch
Il s'agit d'une expérience axée sur le mieux-être, et non d'un cours technique de pagaie
À noter : la sécurité est une priorité. Cette activité n'est ni supervisée par un sauveteur ni un cours de pagaie. Les participantes et participants pagaient à leurs propres risques.

Quoi apporter

Maillot de bain ou vêtements légers à séchage rapide
Crème solaire, chapeau et bouteille d'eau
Serviette et vêtements de rechange pour après l'activité
Une collation (barre tendre, par exemple)

Un mot sur la taille du groupe

Cette retraite se déroule volontairement en petit groupe, afin de préserver une atmosphère calme et propice à la réflexion. Si l'expérience vous interpelle, il nous ferait plaisir de vous compter parmi nous.

TRANSPORT: Jean-Drapeau Le parc est facilement accessible en métro et en vélo.

Offrez-vous une pause cet été. Le temps de respirer, de flotter et de revenir à vous-même.

Organisateur :

Moire

Foire aux questions

Dois-je avoir déjà pratiqué la pleine conscience ou l'écothérapie pour participer ?

Pas du tout. Cette retraite s'adresse à tout le monde, que vous découvriez la pleine conscience et l'écothérapie ou que vous ayez déjà une pratique établie. Dre Moire Stevenson vous accompagne pas à pas tout au long de la journée, avec des consignes claires et un encadrement bienveillant.

Ce sera physiquement exigeant ?

Il s'agit d'une activité de niveau modéré qui comprend le pagaie, l'assise et/ou la position debout sur un paddleboard. Alors que vous n'avez pas besoin d'être un athlète, un niveau de base de forme physique et d'équilibre est important. Le rythme sera doux, avec des arrêts de repos conçus pour la réflexion et l'intégration.

Qu'arrive-t-il s'il appelle à un mauvais temps?

Nous acceptons tous les types de temps dans le cadre de l'expérience. Veuillez vous habiller en conséquence (vêtements stratifiés, vêtements de dessus imperméables, etc.). La retraite va aller de l'avant la pluie ou briller, à moins que le temps extrême rende dangereux—dans ce cas, vous serez contacté avec une mise à jour.

Quelles sont les références du Dr Stevenson ?

Le Dr Moire Stevenson est un psychologue clinique reconnu qui possède une vaste expertise en écothérapie et en thérapie naturelle. Elle détient un baccalauréat en biologie et en biochimie et un doctorat en psychologie clinique, combinant une compréhension profonde de la biologie avec une théorie psychologique avancée. Le Dr Stevenson utilise une approche holistique qui intègre des techniques psychologiques fondées sur des données probantes à des interventions fondées sur la nature pour promouvoir le bien-être mental et émotionnel. Avec des années d'expérience, elle permet aux individus de guérir, de grandir et de renouer avec eux par la nature. Pour plus de détails, vous pouvez communiquer avec le Dr Stevenson via son LinkedIn et visiter son site Web.

Qui puis-je contacter pour d'autres questions?

N'hésitez pas à nous contacter à tout moment à contact@mindfulnessoutdoors.org avec des questions ou des préoccupations. Nous sommes heureux de vous aider à vous sentir pleinement préparé et soutenu.

Billets

De $135

Float & Focus avec Moire