Traitement hebdomadaire de la nature
🌿 Marche de thérapie naturelle gratuite sur le Mont Royal | Plein air Montréal Reconnecter avec la nature. Reconnectez-vous. Rejoignez-nous pour une thérapie naturelle gratuite Promenade sur les sentiers à couper le souffle du parc emblématique du Mont Royal — une oasis sereine au cœur de la ville. Dirigée par des professionnels de la santé mentale certifiés et des guides de la pleine conscience de l'extérieur, cette expérience douce et guidée vous invite à ralentir, à respirer profondément et à engager tous vos sens dans la nature. Que vous cherchiez le soulagement du stress, la pleine conscience, ou simplement une évasion tranquille, c'est votre invitation à être présent — dehors. 🌲 À prévoir: Une marche lente et attentive (environ 45 min — aucun niveau de fitness requis Invitations sensorielles pour approfondir votre connexion avec le monde naturel Possibilités de réflexion, de repos et de partage doux (optionnel) Un environnement sûr, inclusif et accueillant pour tous 📍 Lieu: Parc du Mont Royal, Montréal, QC💰 Coût: Gratuit – Donations bienvenues mais non attendues👣 Pas d'inscription requise – Il suffit de montrer!☔️ Pluie ou brillance – Habillez-vous pour la météo Pourquoi la thérapie naturelle au Mont Royal? Le Mont Royal est plus qu'un point de repère à Montréal — c'est un sanctuaire de biodiversité et de beauté, offrant un cadre parfait pour la pleine conscience fondée sur la nature. La recherche scientifique montre que passer du temps dans la nature peut réduire l'anxiété, améliorer l'humeur et améliorer le bien-être général.
Traitement hebdomadaire de la nature
🌿 Marche de thérapie naturelle gratuite sur le Mont Royal | Plein air Montréal Reconnecter avec la nature. Reconnectez-vous. Rejoignez-nous pour une thérapie naturelle gratuite Promenade sur les sentiers à couper le souffle du parc emblématique du Mont Royal — une oasis sereine au cœur de la ville. Dirigée par des professionnels de la santé mentale certifiés et des guides de la pleine conscience de l'extérieur, cette expérience douce et guidée vous invite à ralentir, à respirer profondément et à engager tous vos sens dans la nature. Que vous cherchiez le soulagement du stress, la pleine conscience, ou simplement une évasion tranquille, c'est votre invitation à être présent — dehors. 🌲 À prévoir: Une marche lente et attentive (environ 45 min — aucun niveau de fitness requis Invitations sensorielles pour approfondir votre connexion avec le monde naturel Possibilités de réflexion, de repos et de partage doux (optionnel) Un environnement sûr, inclusif et accueillant pour tous 📍 Lieu: Parc du Mont Royal, Montréal, QC💰 Coût: Gratuit – Donations bienvenues mais non attendues👣 Pas d'inscription requise – Il suffit de montrer!☔️ Pluie ou brillance – Habillez-vous pour la météo Pourquoi la thérapie naturelle au Mont Royal? Le Mont Royal est plus qu'un point de repère à Montréal — c'est un sanctuaire de biodiversité et de beauté, offrant un cadre parfait pour la pleine conscience fondée sur la nature. La recherche scientifique montre que passer du temps dans la nature peut réduire l'anxiété, améliorer l'humeur et améliorer le bien-être général.
La conscience en plein air Premier pique-nique annuel (EN/FR)
Ambiance annuelle en plein air 🌿🌞 Rejoignez-nous pour la toute première Mindfulness Annual Outdoors Picnic, un rassemblement spécial pour célébrer la communauté, la connexion et la nature! C'est l'occasion de se détendre, de partager de la nourriture et de profiter de l'extérieur avec les autres membres de notre groupe. Nous prendrons le temps de ralentir, d'être présents et d'apprécier la beauté qui nous entoure à travers des activités conscientes comme le mouvement doux, le lien naturel et le partage de conversations significatives. Apportez vos plats de pique-nique préférés, une couverture et un cœur ouvert! 🌿 À quoi s'attendre : ✅ Une ambiance accueillante et détendue ✅ Activités facultatives de pleine conscience ✅ Temps de connexion avec la nature et l'autre ✅ Délicieux repas et grande entreprise 📍 Lieu: Tables de pique-nique derrière Atwater Market, près du canal de Lachine Pique-nique 🌿🌞 Rejoignez-nous pour le tout premier Pique-nique Annuel de Pleine Conscience en Plein Air, une rencontre spéciale pour cette communauté, la connexion et la nature ! C'est une occasion de se détester, de partager un repas et de profiter du grand air avec les membres de notre groupe Mindfulness Outdoors. Nous predrons le temps de ralentir, d'être présents et d'apprécier la beauté qui nous intéresse à travers des activités en pleine conscience, comme des mouvements deux, la connexion à la nature et des échanges enrichissants. Voici votre représentant préféré, une couverture et un esprit ouvert ! 🌿 Au programme : ✅ Une ambiance chaleuruse et durable ✅ Des activités de pleine conscience options ✅
Série de marche – Semaine 5 – Volonté, acceptation et action
About this Event: So where do you go from here? At this 5th and final event of the season, we will explore what it would feel like to stop striving to be better, to stop comparing ourselves to others, and to stop criticizing ourselves for how we think and feel. What would it feel like to accept yourself with all your successes AND failures? We will look at how you can better understand the next steps toward your goals and the life you want. We will also learn and practice how to prioritize these next steps. As always, we will start with a discussion of the concept, then practice the techniques during our walk. Come join us and your true self for a mindful moment on the Mountain! A $5 donation is suggested but not required for the event. The Mindful Walking Series:The mindful walking series is a 5-week series of events where we dive into various aspects of well-being during meditative or reflective walks on Mount Royal. Join for 1 event or all 5, it’s up to you! At each event, we will share mindfulness-based therapeutic techniques for coping with complex thoughts, understanding our values, accepting ourselves, and taking action toward what matters to us. Each event begins with a short explanation of the theme for that day. We then take a short walk together where we highlight how to practice the therapeutic technique we just discussed. Then, you will have time to practice the technique while walking on your own for a few minutes. At the end of the event, we come back together as a group and discuss (or not, it’s up to you) our experiences. There will be chocolate 🙂 Wa
Série de marche – Semaine 4 – Comment hiérarchiser ce qui compte le plus
About the event: How to Prioritize What Matters Most As we go through our day-to-day lives, we often lose sight of what is important and focus our energies on things that do not truly matter to us. Throughout our discussion and walk, we will look at how you can better understand what is important to you and how knowing what matters can improve your well-being. I will then provide tips on prioritizing what is most important. As always, we will start with a discussion of the concept, then practice the techniques during our walk. So come join us for a VALUE-able moment on the Mountain! A $10 donation is suggested but not required for the event. The Mindful Walking Series:The mindful walking series is a 5-week series of events where we dive into various aspects of well-being during meditative or reflective walks on Mount Royal. Join for 1 event or all 5, it’s up to you! At each event, we will share mindfulness-based therapeutic techniques for coping with complex thoughts, understanding our values, accepting ourselves, and taking action toward what matters to us. Each event begins with a short explanation of the theme for that day. We then take a short walk together where we highlight how to practice the therapeutic technique we just discussed. Then, you will have time to practice the technique while walking on your own for a few minutes. At the end of the event, we come back together as a group and discuss (or not, it’s up to you) our experiences. There will be chocolate 🙂 Want to dive deeper? Sign-up for one of our Outdoor Wellness Retreats. Want to learn more? Follow M
Série de marche: Semaine 3- Prendre votre Pensées pour une marche
About the event: Walking with your Thoughts At this group, we will discuss thoughts and our relationship to our thoughts. We will discuss cognitive defusion, a technique for ‘unhooking’ or taking the power out of those thoughts that trouble us most. We will then practice various cognitive (thought) defusion techniques while taking a mindful walk on Mount Royal. Come explore your mind and thoughts during a walk on the Mountain! The event will take place rain or shine! The Mindful Walking Series:The mindful walking series is a 5-week series of events where we dive into various aspects of well-being during meditative or reflective walks on Mount Royal. Join for 1 event or all 5, it’s up to you! At each event, we will share mindfulness-based therapeutic techniques for coping with complex thoughts, understanding our values, accepting ourselves, and taking action toward what matters to us. Each event begins with a short explanation of the theme for that day. We then take a short walk together where we highlight how to practice the therapeutic technique we just discussed. Then, you will have time to practice the technique while walking on your own for a few minutes. At the end of the event, we come back together as a group and discuss (or not, it’s up to you) our experiences. There will be chocolate 🙂 Want to dive deeper? Sign-up for one of our Outdoor Wellness Retreats. Want to learn more? Follow Mindfulness Outdoors on Instagram.
Série de marche – Semaine 1 – Bains forestiers et écothérapie
La série de marches recommence !! Marcher avec les sens Sur cette marche, nous allons apprendre les bases de la pleine conscience et comment engager nos sens pour nous amener dans le moment présent pendant que nous sommes dans la nature. Nous commencerons par une discussion sur la pleine conscience, ce qu'elle est et comment vous pouvez l'utiliser pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être. Ensuite, nous pratiquerons ce que nous avons appris à travers divers exercices de pleine conscience dans la forêt. Venez profiter de la nature avec nous! Consultez cet article sur les bases de la conscience pour plus d'informations. A $10 dons sont appréciés mais non requis pour l'événement. Vous pouvez faire un don en apportant de l'argent ou en envoyant un transfert électronique à info@moirestevenson.com. Nous allons rencontrer la pluie ou briller! La série de marche réfléchie : La série de marche attentive est une série de 5 semaines d'événements où nous plongeons dans divers aspects du bien-être lors de promenades méditatives ou réfléchissantes sur le mont Royal. Je partagerai des techniques thérapeutiques basées sur la pleine conscience pour faire face à des pensées complexes, comprendre nos valeurs, nous accepter et agir en ce qui nous concerne. Chaque événement commence par une brève explication du thème de cette journée. Nous faisons ensuite une courte promenade ensemble où je souligne comment pratiquer la technique thérapeutique dont nous venons de parler. Ensuite, vous aurez le temps de pratiquer la technique en marchant seul pendant quelques minutes. A la fin de l'événement, nous nous retrouvons en groupe et nous discutons (ou non) de nos expériences. Tu veux plonger plus profondément ? Inscrivez-vous à l'une de mes retraites de bien-être extérieur. Vous voulez en savoir plus? Consultez mon blog ou suivez-moi sur F
Série de marche – Semaine 2 – Marcher tout en observant la nature et vous-même
Walking while Noticing At this event, we will discuss self-as-context. This is a technique where we learn how to observe ourselves. We observe our thoughts, our feelings, our body sensations, and our senses. This technique allows us a deeper understanding of our reactions and struggles and offers us a means to heal. We will learn about the concept, then practice it through a mindful hike on Mount Royal. Come join us for a mindful moment on the Mountain! A $10 donation is appreciated but not required for the event. You can donate by bringing cash or sending an electronic money transfer to info@moirestevenson.com. The Mindful Walking Series:The mindful walking series is a 5-week series of events where we dive into various aspects of well-being during meditative or reflective walks on Mount Royal. Join for 1 event or all 5, it’s up to you! At each event, we will share mindfulness-based therapeutic techniques for coping with complex thoughts, understanding our values, accepting ourselves, and taking action toward what matters to us. Each event begins with a short explanation of the theme for that day. We then take a short walk together where we highlight how to practice the therapeutic technique we just discussed. Then, you will have time to practice the technique while walking on your own for a few minutes. At the end of the event, we come back together as a group and discuss (or not, it’s up to you) our experiences. There will be chocolate 🙂 Want to dive deeper? Sign-up for one of my Outdoor Wellness Retreats. Want to learn more? Follow Mindfulness Outdoors on Instagra
