❄️ Bain hivernal gratuit avec Dr. Moire Stevenson | Mont Royal | Pleins feux Montréal
Une promenade en soirée dans les bois enneigés, au cœur de la ville.
La plupart d'entre nous passent des soirées d'hiver à l'intérieur. Celui-ci, nous allons dans les bois du Mont Royal après la nuit, quand le parc va calme et les lumières de la ville brillent sur la neige.
La baignade en forêt, une pratique originaire du Japon Shinrine-yoku, signifie simplement passer du temps dans la forêt avec attention : marcher lentement et prêter attention à ce que vous voyez, entendre, sentir et sentir. L'hiver offre sa propre version de l'expérience : l'air pur, la croûte de neige sous les pieds et de longues vues à travers les arbres nus.
Cette promenade gratuite sera conduite par le Dr Moire Stevenson, psychologue clinique agréé et fondateur de Mindfulness Outdoors. Aucune expérience n'est nécessaire, juste une volonté de ralentir et de sortir.
Le Dr Stevenson co-facilite également notre Programme d'écothérapie. N'hésitez pas à poser des questions sur le programme, et elle sera heureuse de leur répondre.
🌲 À quoi s'attendre
- Une marche lente et guidée d'environ [45 minutes], sans niveau de fitness particulier requis
- Des invitations simples à remarquer la forêt d'hiver à travers vos sens
- Temps de réflexion tranquille, de repos et de partage facultatif avec le groupe
- Un espace accueillant et inclusif pour tous
📍 Lieu: Mardochée Richler Gazebo, Parc du Mont-Royal, Montréal
🗓 Lorsque: Le mardi 5 janvier 2027, de 18 h à 19 h 30
💰 Coût Gratuit. $10 dons sont appréciés mais non requis. Vous pouvez apporter de l'argent ou envoyer un e-transfert à info@moirestevenson.com.
🗣 Langue : Bilingue (anglais et français)
🧤 Robe pour le froid
Nous allons se déplacer lentement et rester immobile parfois, donc robe plus chaude que vous pensez que vous avez besoin. Couchez-vous (évitez le coton à côté de votre peau), et apportez des mitaines (elles sont beaucoup plus chaudes que des gants), un chapeau et un foulard. Portez des bottes chaudes et imperméables avec une bonne adhérence. Si les chemins sont glacés, les glaçons sont une bonne idée. Pour plus de conseils, voir le guide de Moire baignade en forêt d'hiver.
Météo: En cas de pluie verglaçante, de blizzard ou de conditions glaciales dangereuses, la promenade sera annulée ou reportée. [Vérifiez la page de l'événement le jour des mises à jour.]
Pourquoi se baigner sur le mont Royal ?
Le mont Royal est plus qu'un repère de Montréal. C'est un parc boisé en ville, donc vous n'avez pas besoin de voyager loin pour passer du temps réel parmi les arbres. La recherche suggère que le temps dans la nature peut soulever l'humeur et soulager le stress, et que la pratique de la pleine conscience dans les milieux naturels peut ajouter à ces avantages. En savoir plus sur pourquoi le temps dans la nature est bon pour votre bien-être sur le blog de Moire.
On se voit sur la montagne !
