Float & Focus avec Moire
A Gentle Paddleboard Journey Through Water and Nature Step onto your paddleboard and into a deeper sense of calm. This mindful paddle-boarding retreat invites you to slow down and reconnect with yourself, your surroundings, and the natural rhythm of the water. Enjoy panoramic views of Montreal’s cityscape while paddling down winding waterways. This experience blends movement, stillness, and somatic awareness in a way that’s accessible and restorative. Whether you’re new to paddleboarding or a seasoned paddler, you’re welcome exactly as you are. Guided by Dr. Moire Stevenson This retreat is led by Dr. Moire Stevenson, a Clinical Psychologist with over two decades of experience in mindfulness, family therapy, pediatrics, and Acceptance and Commitment Therapy (ACT). She is the founder of Mindfulness Outdoors, and is dedicated to helping people find healing and clarity through mindful connection with the natural world. Moire’s approach is gentle, trauma-informed, and rooted in both science and soul. She integrates principles of somatic awareness, acceptance and commitment therapy and mindfulness practices that support emotional resilience, grounding, and presence. She also serves as a clinical supervisor and mentor to emerging therapists, and brings a deep, lifelong love of the outdoors to every retreat she leads. What to Expect A supportive introduction to paddleboarding. A guided mindfulness experience on the water—blending movement and meditation Simple, grounding practices that can help deepen your connection to body, breath, and environment Time to explore your experience at your own pace, without pressure or judgment Gentle techniques for cultivating presence, balance, and inner stillness Tips and tricks to integrating similar experiences into your everyday life Logistics & Equipment Fee includes: all necessary equipment, paddle board basic training and guidance, and a box lunch This is a wellness-focused, not technical, paddling experience Please note: Safety is a priority. Bear in mind that this is not a lifeguarded or instructional paddling session. Participants paddle at their own risk. Getting there: We will match people for carpooling closer to the event date. What to Bring Bathing suit or light, quick-dry clothing Sunscreen, hat, and water bottle Towel and change of clothes for after the session Snacks (e.g., granola bar) Water bottle A Note on Space This retreat is intentionally kept small to preserve a quiet, reflective atmosphere. If it speaks to you, we’d love for you to join us. TRANSPORTATION: Jean-Drapeau Park is easily accessible by metro and bike. Let this be a pause in your summer—a chance to breathe, float, and come back to yourself.
Kayak, Wander, & Reset avec Moire
Un jour de mouvement, de Stillness et de Connexion dans la Nature Restituez-vous des exigences de la vie quotidienne et donnez-vous le don de la présence. Cette aventure de Kayaks conscients offre une occasion rare de passer du temps prolongé et ininterrompu dans la nature, combinant une activité physique douce avec des pratiques de pleine conscience qui invitent au calme profond, à la clarté et au renouveau. Vous serez guidé le long du fleuve Saint-Laurent, à quelques minutes de Montréal, par le Dr Moire Stevenson, psychologue clinique ayant plus de 20 ans d'expérience dans la pleine conscience, la thérapie familiale et les interventions axées sur la nature. Que vous soyez complètement nouveau dans le kayak ou que vous ayez déjà pagayé, cette expérience est conçue pour être accessible, accueillante et transformatrice. Pourquoi cette expérience est-elle différente Durée prolongée dans la nature: La plupart d'entre nous ne reçoivent que de brefs moments à l'extérieur—Cette journée de retraite vous permet de vraiment sombrer dans le rythme de guérison du monde naturel. Étape loin de Distractions: Pas de téléphones, pas de notifications—Juste toi, l'eau, et le moment présent. C'est une chance de réinitialiser votre système nerveux et de se reconnecter avec ce qui compte. Restauration mentale: Mélanger le mouvement doux avec le silence, vous serez guidé par des techniques éprouvées de pleine conscience qui réduisent le stress, soutiennent le bien-être émotionnel et améliorent la concentration. Dirigé par un psychologue expérimenté : Le Dr Stevenson apporte une approche chaleureuse et éclairée aux traumatismes fondée à la fois sur l'expertise clinique et sur un profond amour de la nature. Communauté et solitude : Profitez du soutien paisible d'un groupe aux vues similaires tout en sculptant un espace calme et réfléchissant pour vous-même. Aucune expérience Ne
