Float & Focus avec Moire
Un Paddleboard doux Voyage à travers l'eau et la nature Entrez sur votre paddleboard et dans un sentiment plus profond de calme. Cette retraite de pagaie vous invite à ralentir et à renouer avec vous-même, votre environnement et le rythme naturel de l'eau. Profitez d'une vue panoramique sur le paysage urbain de Montréal tout en pagayant sur les voies navigables sinueuses. Cette expérience allie mouvement, silence et conscience somatique d'une manière accessible et réparatrice. Que vous soyez nouveau pour le paddleboard ou un pagayeur aguerri, vous êtes le bienvenu exactement comme vous êtes. Guidée par Moire Stevenson Cette retraite est dirigée par le Dr Moire Stevenson, un psychologue clinique ayant plus de deux décennies d'expérience dans la pleine conscience, la thérapie familiale, la pédiatrie et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Elle est la fondatrice de Mindfulness Outdoors et se consacre à aider les gens à trouver la guérison et la clarté grâce à un lien conscient avec le monde naturel. L'approche de Moire est douce, informée des traumatismes et enracinée dans la science et l'âme. Elle intègre les principes de la conscience somatique, de l'acceptation et de la thérapie d'engagement et des pratiques de pleine conscience qui soutiennent la résilience émotionnelle, la base et la présence. Elle agit aussi comme superviseure clinique et mentore auprès des thérapeutes émergents et apporte un amour profond et permanent de l'extérieur à chaque retraite qu'elle mène. À quoi s'attendre Une introduction favorable au paddleboard. Une expérience guidée sur l'eau—mêlant mouvement et méditation Pratiques simples et de base qui peuvent aider à approfondir votre connexion au corps, à la respiration et à l'environnement Temps d'explorer votre expérience
Kayak, Wander, & Reset avec Moire
Un jour de mouvement, de Stillness et de Connexion dans la Nature Restituez-vous des exigences de la vie quotidienne et donnez-vous le don de la présence. Cette aventure de Kayaks conscients offre une occasion rare de passer du temps prolongé et ininterrompu dans la nature, combinant une activité physique douce avec des pratiques de pleine conscience qui invitent au calme profond, à la clarté et au renouveau. Vous serez guidé le long du fleuve Saint-Laurent, à quelques minutes de Montréal, par le Dr Moire Stevenson, psychologue clinique ayant plus de 20 ans d'expérience dans la pleine conscience, la thérapie familiale et les interventions axées sur la nature. Que vous soyez complètement nouveau dans le kayak ou que vous ayez déjà pagayé, cette expérience est conçue pour être accessible, accueillante et transformatrice. Pourquoi cette expérience est-elle différente Durée prolongée dans la nature: La plupart d'entre nous ne reçoivent que de brefs moments à l'extérieur—Cette journée de retraite vous permet de vraiment sombrer dans le rythme de guérison du monde naturel. Étape loin de Distractions: Pas de téléphones, pas de notifications—Juste toi, l'eau, et le moment présent. C'est une chance de réinitialiser votre système nerveux et de se reconnecter avec ce qui compte. Restauration mentale: Mélanger le mouvement doux avec le silence, vous serez guidé par des techniques éprouvées de pleine conscience qui réduisent le stress, soutiennent le bien-être émotionnel et améliorent la concentration. Dirigé par un psychologue expérimenté : Le Dr Stevenson apporte une approche chaleureuse et éclairée aux traumatismes fondée à la fois sur l'expertise clinique et sur un profond amour de la nature. Communauté et solitude : Profitez du soutien paisible d'un groupe aux vues similaires tout en sculptant un espace calme et réfléchissant pour vous-même. Aucune expérience Ne
