Visite en kayak
A Restorative Day of Movement, Stillness, and Connection in Nature Step away from the demands of daily life and give yourself the gift of presence. This Mindful Kayaking Adventure offers a rare opportunity to spend extended, uninterrupted time in nature, combining gentle physical activity with mindfulness practices that invite deep calm, clarity, and renewal. You’ll be guided along the stunning Saint-Lawrence River, just minutes from Montreal, by Dr. Moire Stevenson, a Clinical Psychologist with over 20 years of experience in mindfulness, family therapy, and nature-based interventions. Whether you’re completely new to kayaking or have paddled before, this experience is designed to be accessible, welcoming, and transformative. Why This Experience Is Different Extended Time in Nature: Most of us get only brief moments outside—this full-day retreat allows you to truly sink into the healing pace of the natural world. Step Away from Distractions: No phones, no notifications—just you, the water, and the present moment. This is a chance to reset your nervous system and reconnect with what matters. Mind-Body Restoration: Blending gentle movement with stillness, you’ll be guided through proven mindfulness techniques that reduce stress, support emotional well-being, and improve focus. Led by an Experienced Psychologist: Dr. Stevenson brings a warm, trauma-informed approach grounded in both clinical expertise and a deep love of nature. Community and Solitude: Enjoy the peaceful support of a like-minded group while also carving out quiet, reflective space for yourself. No Experience Needed: We begin with a clear and supportive kayaking orientation before setting out on the water. If you have your own kayak, email info@moirestevenson.com for a reduced registration rate. Event Details Location: NAVI Île des Sœurs, Montreal, QC Schedule: Arrive at 10:30 AM | On the water from 11:00 AM – 3:00 PM, including a mindful lunch break Included: Kayak and safety equipment, mindfulness facilitation with Dr. Stevenson, and a nourishing box lunch What to Bring: Water bottle, sunscreen, hat, comfortable outdoor clothing, and a willingness to slow down Important Notes This is a non-instructional guided experience—you kayak at your own risk. Dr. Stevenson is not a certified lifeguard or kayak instructor. Trained staff from the rental company will be on site with a motorized boat to support participants, and all attendees must sign a waiver upon arrival. Join us for a day of paddling, breathing, and rediscovering your calm, clear self—away from the rush, immersed in nature, and fully present.
Retraite du jour de la raquette au mont Orford
Découvrez la beauté de l'hiver avec une randonnée guidée en raquettes dans les sentiers forestiers du Mont Orford. Apprenez les rudiments de la raquette, pratiquez la pleine conscience et la baignade en forêt, et profitez de la méditation en pleine nature. Parfait pour les débutants ou ceux qui cherchent à se recharger à l'extérieur et à se connecter d'une manière plus profonde.
Une nature profonde se reconnecte à la réserve naturelle de Gault
Reconnect with Nature, Reconnect with Yourself with Dr. Moire Stevenson, Clinical Psychologist & Ecotherapy Expert Join us for a rejuvenating day immersed in the natural beauty of Gault Nature Reserve. This isn’t just a hike in the woods — it’s a professionally designed therapeutic experience and a structured digital detox rooted in science, psychology, and deep reverence for the natural world. Led by Dr. Moire Stevenson, Clinical Psychologist with over 15 years of experience in mental health and a background in biology and biochemistry, this day retreat draws on evidence-based ecotherapy and somatic techniques to facilitate a profound nervous system reset. Through intentional movement, breathwork, mindful reflection, and immersive sensory experiences in nature, you will restore your nervous system, deepen your emotional resilience, and reconnect with your sense of self in a way that few traditional settings allow. What the Day Will Look Like We begin our day gathered at the park entrance, setting clear intentions and preparing to move through the land with mindfulness and meaning. To fully embrace this digital detox, we invite you to power down your devices as we prepare to engage with the environment through a different kind of “connection.” Throughout our ascent of Mount Saint-Hilaire, Dr. Stevenson will guide you through a curated series of therapeutic nature-based practices designed to reduce stress, enhance clarity, and build emotional strength. Morning Arrival Welcome and orientation with Dr. Stevenson Introduction to the principles of Ecotherapy and Nature-Based Psychology The Digital Detox: Setting the intention to disconnect from tech to reconnect with the senses Clarifying your personal focus and intention for the day Forest Exploration + Therapeutic Rest Stops Breathwork + Interconnection: Engage the body and initiate a nervous system reset with grounding breathwork, followed by a conversation on ecological interconnectedness. Forest Meditation: Settle into presence with a guided mindfulness meditation beneath the forest canopy Walking Meditation: Experience meditative movement in sync with nature Ongoing nature stops for sensory activation and guided observation (water listening, bird watching, tactile exploration of natural elements) Midday Insight + Summit Lunch Teaching Session on Empowerment: Overcoming inner and outer obstacles through somatic awareness, novelty and risk-taking Embodiment & Stress Response: Understanding how the body holds stress and how activities in natural settings can help us release it Lunch at the summit: A moment to pause, reflect, and integrate Integration Contemplative Journaling: Learn how to use writing as a reflective tool during mindful walks Silent Walk for Inner Processing: A peaceful descent through the forest with intentional sensory breaks Reconnection Practice: Exploring how to build a lasting relationship with the natural world Closing Circle Final reflections and discussion with Dr. Stevenson back at the trailhead Tools to carry your nervous system reset and digital boundaries forward into your daily life. A complete itinerary and preparation checklist will be emailed upon registration. What You’ll Walk Away With By the end of the retreat, you’ll have experienced a meaningful digital detox, stripping away the “always-on” mental fatigue of modern life. You’ll leave with a clear, personal intention to support whatever comes next in your life, along with simple, nature-based tools you can use to stay connected and resilient. The day offers space for reflection, learning, and insight—ideal for anyone feeling overwhelmed, disconnected, or simply in need of time to reconnect with themselves and the natural world. This retreat is designed to be an intentional pause from the busyness of daily life, allowing you to cultivate presence and connection in a peaceful natural environment. Event Details: What to Bring: Comfortable footwear, sunscreen, bug repellent, rain gear, a packed lunch, and water. Snacks will be provided. Accessibility: If you have reduced mobility or other accessibility concerns, please contact us immediately. Fee: This is a paid event. The fee covers the day pass for the reserve, the guided meditation, breathwork and other therapeutic activities as well as refreshments. For more information on Gault Nature Reserve, visit:https://gault.mcgill.ca/en/https://gault.mcgill.ca/en/the-reserve/
Une journée d'auto-composition consciente à Oka Beach et au parc national
Passez une journée au bord de l'eau pour votre bien-être—esprit, corps et cœur. Cette retraite d'une journée à l'étonnante Oka Beach et au parc national combine le pouvoir de restauration de l'auto-composition consciente (MSC) avec l'influence apaisante de la thérapie bleue—une approche fondée sur la nature qui met l'accent sur les effets apaisants de l'eau sur le système nerveux, l'humeur et la clarté émotionnelle. À travers un doux mélange de pratiques guidées, de réflexion tranquille et de temps immersif dans la nature, vous aurez de l'espace pour : -Reconnecter avec vous dans un environnement de soutien et de paix - Ralentir et réguler votre système nerveux par le souffle et le mouvement - Se sentir restauré par l'eau est la capacité naturelle de réduire le stress et de promouvoir l'équilibre émotionnel. À quoi s'attendre : Nous passerons une partie de la journée à tremper nos pieds et nos mains dans les eaux chaudes et peu profondes de Oka Beach—s'engageant dans des pratiques à base d'eau conscientes conçues pour refroidir le corps et calmer l'esprit. Vous pourrez également profiter d'une douce promenade dans la forêt, guidée par la pratique de Shinrin-yoku (baignade dans la forêt japonaise), où vous serez invité à ralentir, réveiller vos sens, et vivre la forêt non seulement comme un endroit pour marcher, mais comme une présence vivante et curative. Votre journée comprend : -Le cercle d'ouverture et le réglage de l'intention - Des séances d'auto-compassion et de pleine conscience guidées par l'eau -La marche Shinrin-yoku à travers les sentiers forestiers Méditations apaisantes de l'eau dans le lac
Retraite de Kayak à Montréal
Une aventure de Kayak sur le fleuve Saint-Laurent Une journée de rétablissement du mouvement, du silence et du lien dans la nature Éloignez-vous des exigences de la vie quotidienne et donnez-vous le don de la présence. Cette aventure de Kayaks conscients offre une occasion rare de passer un temps prolongé et ininterrompu dans la nature, combinant une activité physique douce avec des pratiques de pleine conscience qui invitent au calme profond, à la clarté et au renouveau. Vous serez guidé le long du fleuve Saint-Laurent, à quelques minutes de Montréal, par le Dr Moire Stevenson, psychologue clinique ayant plus de 20 ans d'expérience dans la pleine conscience, la thérapie familiale et les interventions axées sur la nature. Que vous soyez complètement nouveau dans le kayak ou que vous ayez déjà pagayé, cette expérience est conçue pour être accessible, accueillante et transformatrice. Pourquoi cette expérience est-elle différente? La plupart d'entre nous n'obtiennent que de brefs moments dehors—Cette journée de retraite vous permet de vraiment sombrer dans le rythme de guérison du monde naturel. Étape loin des distractions : Pas de téléphone, pas de notification—Juste toi, l'eau, et le moment présent. C'est une chance de réinitialiser votre système nerveux et de se reconnecter avec ce qui compte. Restauration mentale : Mélanger le mouvement doux avec le silence, vous serez guidé par des techniques éprouvées de pleine conscience qui réduisent le stress, soutiennent le bien-être émotionnel et améliorent la concentration. Dirigé par un psychologue expérimenté : Le Dr Stevenson apporte une approche chaleureuse et éclairée aux traumatismes fondée sur l'expertise clinique et un profond amour de la nature. Communauté et solitude: Profitez du soutien pacifique d'un groupe aux vues similaires tout en sculptant
Paddleboard réfléchi Retraite à Montréal
Profitez d'une journée de paddleboard dans un magnifique oacis au cœur de Montréal.
Une nature profonde se reconnecte à la réserve naturelle de Gault
Une occasion de se reconnecter — Guidé par un expert en guérison fondée sur la nature
