Retraite du jour de la raquette au mont Orford
Découvrez la beauté de l'hiver avec une randonnée guidée en raquettes dans les sentiers forestiers du Mont Orford. Apprenez les rudiments de la raquette, pratiquez la pleine conscience et la baignade en forêt, et profitez de la méditation en pleine nature. Parfait pour les débutants ou ceux qui cherchent à se recharger à l'extérieur et à se connecter d'une manière plus profonde.
Une nature profonde se reconnecte à la réserve naturelle de Gault
Reconnexion avec la nature, Reconnexion avec vous-même avec le Dr Moire Stevenson, psychologue clinique et expert en écothérapie Rejoignez-nous pour une journée rajeunissante immergée dans la beauté naturelle de la réserve naturelle de Gault. Ce n'est pas juste une randonnée dans les bois — c'est une expérience thérapeutique professionnelle enracinée dans la science, la psychologie et une profonde révérence pour le monde naturel. Dirigé par le Dr Moire Stevenson, psychologue clinique avec plus de 15 ans d'expérience en santé mentale et une formation en biologie et biochimie, cette journée de retraite s'appuie sur l'écothérapie fondée sur des preuves et des techniques somatiques pour créer un bénéfice psychologique durable. Grâce à un mouvement intentionnel, à un souffle, à une réflexion attentive et à des expériences sensorielles immersives dans la nature, vous rétablirez votre système nerveux, approfondirez votre résilience émotionnelle et renouerez avec votre sentiment de soi d'une manière que peu de cadres traditionnels permettent. À quoi ressemblera le jour? Nous commençons notre journée réunie à l'entrée du parc, en établissant des intentions claires et en nous préparant à traverser la terre avec attention et sens. Tout au long de notre ascension du mont Saint-Hilaire, le Dr Stevenson vous guidera dans une série de pratiques thérapeutiques fondées sur la nature conçues pour réduire le stress, améliorer la clarté et renforcer la force émotionnelle. Arrivée matinale Bienvenue et orientation avec le Dr Stevenson Introduction aux principes de l'écothérapie et de la psychologie fondée sur la nature Clarifier votre orientation personnelle et votre intention pour la journée Exploration forestière + Arrêts thérapeutiques du repos Breathwork + Interconnexion: Engager le corps et calmer le système nerveux avec la terre
Une journée d'auto-composition consciente à Oka Beach et au parc national
Passez une journée au bord de l'eau pour votre bien-être—esprit, corps et cœur. Cette retraite d'une journée à l'étonnante Oka Beach et au parc national combine le pouvoir de restauration de l'auto-composition consciente (MSC) avec l'influence apaisante de la thérapie bleue—une approche fondée sur la nature qui met l'accent sur les effets apaisants de l'eau sur le système nerveux, l'humeur et la clarté émotionnelle. À travers un doux mélange de pratiques guidées, de réflexion tranquille et de temps immersif dans la nature, vous aurez de l'espace pour : -Reconnecter avec vous dans un environnement de soutien et de paix - Ralentir et réguler votre système nerveux par le souffle et le mouvement - Se sentir restauré par l'eau est la capacité naturelle de réduire le stress et de promouvoir l'équilibre émotionnel. À quoi s'attendre : Nous passerons une partie de la journée à tremper nos pieds et nos mains dans les eaux chaudes et peu profondes de Oka Beach—s'engageant dans des pratiques à base d'eau conscientes conçues pour refroidir le corps et calmer l'esprit. Vous pourrez également profiter d'une douce promenade dans la forêt, guidée par la pratique de Shinrin-yoku (baignade dans la forêt japonaise), où vous serez invité à ralentir, réveiller vos sens, et vivre la forêt non seulement comme un endroit pour marcher, mais comme une présence vivante et curative. Votre journée comprend : -Le cercle d'ouverture et le réglage de l'intention - Des séances d'auto-compassion et de pleine conscience guidées par l'eau -La marche Shinrin-yoku à travers les sentiers forestiers Méditations apaisantes de l'eau dans le lac
Retraite de Kayak à Montréal
Une aventure de Kayak sur le fleuve Saint-Laurent Une journée de rétablissement du mouvement, du silence et du lien dans la nature Éloignez-vous des exigences de la vie quotidienne et donnez-vous le don de la présence. Cette aventure de Kayaks conscients offre une occasion rare de passer un temps prolongé et ininterrompu dans la nature, combinant une activité physique douce avec des pratiques de pleine conscience qui invitent au calme profond, à la clarté et au renouveau. Vous serez guidé le long du fleuve Saint-Laurent, à quelques minutes de Montréal, par le Dr Moire Stevenson, psychologue clinique ayant plus de 20 ans d'expérience dans la pleine conscience, la thérapie familiale et les interventions axées sur la nature. Que vous soyez complètement nouveau dans le kayak ou que vous ayez déjà pagayé, cette expérience est conçue pour être accessible, accueillante et transformatrice. Pourquoi cette expérience est-elle différente? La plupart d'entre nous n'obtiennent que de brefs moments dehors—Cette journée de retraite vous permet de vraiment sombrer dans le rythme de guérison du monde naturel. Étape loin des distractions : Pas de téléphone, pas de notification—Juste toi, l'eau, et le moment présent. C'est une chance de réinitialiser votre système nerveux et de se reconnecter avec ce qui compte. Restauration mentale : Mélanger le mouvement doux avec le silence, vous serez guidé par des techniques éprouvées de pleine conscience qui réduisent le stress, soutiennent le bien-être émotionnel et améliorent la concentration. Dirigé par un psychologue expérimenté : Le Dr Stevenson apporte une approche chaleureuse et éclairée aux traumatismes fondée sur l'expertise clinique et un profond amour de la nature. Communauté et solitude: Profitez du soutien pacifique d'un groupe aux vues similaires tout en sculptant
Paddleboard réfléchi Retraite à Montréal
Profitez d'une journée de paddleboard dans un magnifique oacis au cœur de Montréal.
Une nature profonde se reconnecte à la réserve naturelle de Gault
Une occasion de se reconnecter — Guidé par un expert en guérison fondée sur la nature
