Reconnecter avec la nature. Reconnecter avec ce qui compte.
À propos de la journée de retraite
Rejoignez-nous pour une retraite de raquettes conscientes au sol dans la pratique thérapeutique Au mont Orford. Détendez-vous dans un atelier de restauration et d'inspiration dirigé par un psychologue qualifié cliniquement Docteur Moire Stevenson, où nous allons ralentir, sortir, et revenir à ce qui compte vraiment. Entourée d'une forêt enneigée, cette expérience est conçue pour vous aider à renouer avec vous-même grâce à la présence au sol de l'extérieur. Ensemble, nous explorerons des pratiques simples et significatives qui nous aident à nous adapter à la nature et à nos propres valeurs.
Par la réflexion guidée, le mouvement doux, la conscience attentive et la conversation de groupe, nous créerons de l'espace pour écouter—à la fois au monde qui nous entoure et à la voix tranquille à l'intérieur. Que vous vous sentiez coincé, submergé, ou simplement à la recherche de plus de clarté, ceci thérapeutique, facilité retraite offre une chance de se réaligner avec ce qui vous apporte le but, la joie et la connexion.
Pendant cette journée de retraite, vous apprendrez à:
-
Pratique la pleine conscience dans la nature par la méditation guidée et la baignade en forêt.
-
Utilisation raquette comme métaphore pour la résilience, l'équilibre et faire face aux défis de la vie.
-
Embrassez le moment à travers la méditation en mouvement, reliant souffle, corps et rythme.
-
Découvrez des pratiques d'écothérapie conçues pour réduire le stress, augmenter la concentration et approfondir votre connexion avec le monde naturel.
Nous marcherons ensemble le long des sentiers forestiers. Si vous préférez ne pas faire de raquettes, vous pouvez faire de la randonnée; toutefois, selon les conditions de neige, certaines sections peuvent être difficiles sans raquettes.
Un petit déjeuner sera servi.
Nous nous retrouverons au Centre de services Le Cerisier, où les raquettes peuvent être louées si nécessaire. Location $19.00 pour la journée et sont disponibles directement sur place (sans réservation requise). S'il vous plaît arriver tôt si vous avez besoin de matériel de location afin que vous êtes prêt à commencer à 10 h 30.
Veuillez noter que vous êtes également responsable de votre Pass d'entrée du parc. Le coût est $9.85 Sauf si vous avez un laissez-passer annuel. Le nombre de visiteurs quotidiens est limité, donc il est recommandé d'acheter votre laissez-passer à l'avance (jusqu'à 30 jours). Veuillez garder à l'esprit que cet événement peut être annulé ou reporté en cas de conditions météorologiques dangereuses.
Si le prix de l'événement est hors de portée, veuillez nous envoyer un courriel à info@moirestevenson.com—Nous serons heureux d'explorer les options.
Des reçus d'assurance peuvent être fournis sur demande.
Voici quelques liens importants:
INFORMATIONS GÉNÉRALES SUR L'ÉVÉNEMENT
-
Location de raquettes : Disponible sur place au Cerisier. Veuillez arriver tôt si vous avez besoin de location.
-
Point de rencontre & heure: Rendez-vous à Centre de services Le Cerisier à 10 h 30. Nous partirons 10 h 45. Si vous arrivez tard, envoyez un message dans le chat de l'événement et nous vous aiderons à trouver le groupe. (Note : une fois que nous sommes sur la piste, les messages ne seront vérifiés qu'occasionnellement.)
-
Alimentation & hydratation: Apportez des collations et de l'eau facilement accessibles aux gants ou une boisson chaude. Nous nous arrêterons brièvement pour des collations pour éviter le froid. Nous déjeunerons dans l'un des chalets le long du sentier.
-
Équipement: Un petit sac à dos ou un sac à ceinture est utile pour les collations, l'eau et les couches supplémentaires. Habillez-vous dans des vêtements d'hiver chauds et stratifiés adaptés à l'activité extérieure.
-
Politique météorologique: En cas de blizzard, de pluie verglaçante ou de conditions glaciales dangereuses, le retrait sera reporté ou annulé. Un remboursement complet sera fourni si l'événement est annulé. Gardez cela à l'esprit lors de l'achat de votre carte d'accès.
