Passez une journée au bord de l'eau pour votre bien-être—esprit, corps et cœur. Cette une journée de retraite à stupéfiant Plage Oka et parc national combine la puissance réparatrice de Une auto-composition consciente avec l'influence calmante de thérapie bleue—une approche fondée sur la nature qui met l'accent sur les effets apaisants de l'eau sur le système nerveux, l'humeur et la clarté émotionnelle.
Grâce à un doux mélange de pratiques guidées, de réflexion tranquille et de temps immersif dans la nature, vous aurez de l'espace pour:
(en milliers de dollars) Reconnectez-vous dans un environnement favorable et paisible
(en milliers de dollars) Ralentissez et régulez votre système nerveux par le souffle et le mouvement
(en milliers de dollars) Se sentir restauré par l'eau est la capacité naturelle de réduire le stress et de promouvoir l'équilibre émotionnel
Cultiver une plus grande bonté de soi, en particulier dans les moments de difficulté ou de surcharge
(en milliers de dollars) Profitez d'une journée en plein air consciente, sans distraction, pression ou attente
À quoi s'attendre :
Nous passerons une partie de la journée tremper nos pieds et nos mains dans les eaux chaudes et peu profondes de la plage Oka—s'engageant dans des pratiques à base d'eau conscientes conçues pour refroidir le corps et calmer l'esprit. Vous allez aussi profiter d'un promenade en forêt douce, guidé par la pratique Shinrine-yoku (Baignoire de forêt japonaise), où vous serez invité à ralentir, réveiller vos sens, et de l'expérience de la forêt non seulement comme un endroit pour marcher à travers, mais comme une présence vivante et curative.
Votre journée comprend :
(en milliers de dollars) Cercle d'ouverture et réglage de l'intention
(en milliers de dollars) Séances d'auto-compassion et de pleine conscience guidées par l'eau
Sentiers forestiers
(en milliers de dollars) Des méditations apaisantes dans le lac
(en milliers de dollars) Temps de repos, de journal et de réflexion tranquille
Déjeuner attentif – un déjeuner sandwich léger est fourni (options végétariennes disponibles)
(en milliers de dollars) Cercle de fermeture et pratiques de prise à domicile
Idéal pour toute personne cherchant à s'enfuir pour la journée et renouer avec la nature—Que vous vous sentiez drainé émotionnellement, naviguant le stress ou l'épuisement, explorant la pleine conscience, ou simplement envie d'espace pour réinitialiser et restaurer. Aucune expérience de méditation préalable n'est nécessaire.
Avec quoi tu marcheras
À la fin de la retraite, vous aurez vécu une ancrage émotionnel significatif et un sentiment de calme dans votre système nerveux. Vous partirez avec une intention claire et personnelle de soutenir tout ce qui vient ensuite dans votre vie, avec des outils simples et basés sur la nature que vous pouvez utiliser pour rester connecté et résistant. La journée offre un espace de réflexion, d'apprentissage et de perspicacité—idéal pour toute personne se sentant dépassée, déconnectée, ou tout simplement dans le besoin de temps pour renouer avec elle-même et le monde naturel.
Cette retraite est conçue pour être une pause intentionnelle de l'activité de la vie quotidienne, vous permettant de cultiver la présence et la connexion dans un environnement naturel paisible.
Détails de l'événement :
-
Quoi apporter: Chaussures confortables, écran solaire, anti-insectes, matériel de pluie, un déjeuner emballé et de l'eau. Des collations seront fournies.
-
Accessibilité : Si vous avez des problèmes de mobilité réduite ou d'accessibilité, veuillez nous contacter immédiatement.
-
Frais : C'est un événement payant. Les frais couvrent le laissez-passer de la journée pour la réserve, la méditation guidée, les travaux respiratoires et autres activités thérapeutiques ainsi que les rafraîchissements.
Un itinéraire complet et une liste de vérification seront envoyés par courriel lors de l'inscription.
