Reconnecter avec la nature, Reconnecter avec vous-même
avec le Dr Moire Stevenson, psychologue clinique et expert en écothérapie
Rejoignez-nous pour une journée rajeunissante immergée dans la beauté naturelle de la réserve naturelle de Gault.
Ce n'est pas juste une randonnée dans les bois — c'est une expérience thérapeutique professionnelle enracinée dans la science, la psychologie et une profonde révérence pour le monde naturel.
Dirigé par Dr. Moire Stevenson, Psychologue clinique avec plus de 15 ans d'expérience en santé mentale et une formation en biologie et en biochimie, cette journée de retraite s'appuie sur l'écothérapie fondée sur des preuves et des techniques somatiques pour créer un bénéfice psychologique durable.
Grâce à un mouvement intentionnel, à un souffle, à une réflexion attentive et à des expériences sensorielles immersives dans la nature, vous rétablirez votre système nerveux, approfondirez votre résilience émotionnelle et reconnecterez-vous avec votre sentiment de soi d'une manière que peu de cadres traditionnels permettent.
À quoi ressemblera le jour?
Nous commençons notre journée réunie à l'entrée du parc, en établissant des intentions claires et en nous préparant à traverser la terre avec attention et sens.
Tout au long de notre ascension Mont Saint-HilaireLe Dr Stevenson vous guidera dans une série de pratiques thérapeutiques fondées sur la nature conçues pour réduire le stress, améliorer la clarté et renforcer la force émotionnelle.
Arrivée matinale
- Bienvenue et orientation avec le Dr Stevenson
- Introduction aux principes Écothérapie et psychologie fondée sur la nature
- Clarifier votre objectif personnel et votre intention pour la journée
Exploration forestière + Arrêts de repos thérapeutique
- Respiration + Interconnexion: Engager le corps et calmer le système nerveux avec un souffle de terre, suivi d'une conversation sur l'interconnexion écologique
- Méditation forestière: En présence d'une méditation guidée de pleine conscience sous le couvert forestier
- Méditation à pied: Vivez un mouvement méditatif synchronisé avec la nature
Arrêts continus de la nature pour l'activation sensorielle et l'observation guidée (écoute de l'eau, observation des oiseaux, exploration tactile des éléments naturels)
Midday Insight + Déjeuner au sommet
- Séance d ' enseignement sur l ' autonomisation: Surmonter les obstacles intérieurs et extérieurs par la conscience somatique, la nouveauté et la prise de risques
- incarnation et réponse au stress: Comprendre comment le corps maintient le stress et comment les activités dans les milieux naturels peuvent nous aider à le libérer
- Déjeuner au sommet: Un moment pour s'arrêter, réfléchir et intégrer
Intégration
- Journalisation contemplative: Apprendre à utiliser l'écriture comme un outil réfléchissant pendant des promenades conscientes
- Marche silencieuse pour le traitement intérieur: Une descente paisible à travers la forêt avec des ruptures sensorielles intentionnelles
- Pratique de reconnection: Explorer comment construire une relation durable avec le monde naturel
Cercle de clôture
- Réflexions finales et discussion avec le Dr Stevenson à la tête du sentier
- Outils pour faire avancer votre expérience
Un itinéraire complet et une liste de vérification seront envoyés par courriel lors de l'inscription.
Avec quoi tu marcheras
À la fin de la retraite, vous aurez vécu une ancrage émotionnel significatif et un sentiment de calme dans votre système nerveux. Vous partirez avec une intention claire et personnelle de soutenir tout ce qui vient ensuite dans votre vie, avec des outils simples et basés sur la nature que vous pouvez utiliser pour rester connecté et résistant. La journée offre un espace de réflexion, d'apprentissage et de perspicacité—idéal pour toute personne se sentant dépassée, déconnectée, ou tout simplement dans le besoin de temps pour renouer avec elle-même et le monde naturel.
Cette retraite est conçue pour être une pause intentionnelle de l'activité de la vie quotidienne, vous permettant de cultiver la présence et la connexion dans un environnement naturel paisible.
Détails de l'événement :
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Quoi apporter: Chaussures confortables, écran solaire, anti-insectes, matériel de pluie, un déjeuner emballé et de l'eau. Des collations seront fournies.
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Accessibilité : Si vous avez des problèmes de mobilité réduite ou d'accessibilité, veuillez nous contacter immédiatement.
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Frais : C'est un événement payant. Les frais couvrent le laissez-passer de la journée pour la réserve, la méditation guidée, les travaux respiratoires et autres activités thérapeutiques ainsi que les rafraîchissements.
Pour en savoir plus sur la réserve naturelle de Gault, visitez :
Le site https://gault.mcgill.ca/fr/
https://gault.mcgill.ca/fr/the-reserve/
