Un voyage doux à travers l'eau et la nature
Entrez sur votre paddleboard et dans un sentiment de calme plus profond.
Cette retraite de pagaie vous invite à ralentir et à renouer avec vous-même, votre environnement et le rythme naturel de l'eau. Profitez d'une vue panoramique sur le paysage urbain de Montréal tout en pagayant sur les voies navigables sinueuses. Cette expérience mêle mouvement, silence et conscience somatique d'une manière accessible et réparatrice.
Que vous soyez nouveau pour le paddleboard ou un pagayeur aguerri, vous êtes le bienvenu exactement comme vous êtes.
Guidée par Moire Stevenson
Cette retraite est menée par Dr. Moire Stevenson, un psychologue clinique ayant plus de deux décennies d'expérience dans la pleine conscience, la thérapie familiale, la pédiatrie et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Elle est la fondatrice de Plein air, et est dédié à aider les gens à trouver la guérison et la clarté par le lien conscient avec le monde naturel. L'approche de Moire est douce, éclairée aux traumatismes et enracinée dans la science et l'âme. Elle intègre les principes de la conscience somatique, de l'acceptation et de la thérapie d'engagement et des pratiques de pleine conscience qui soutiennent la résilience émotionnelle, la base et la présence. Elle agit aussi comme superviseure clinique et mentore auprès des thérapeutes émergents et apporte un amour profond et permanent de l'extérieur à chaque retraite qu'elle mène.
À quoi s'attendre
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Une introduction favorable au paddleboard.
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Une expérience guidée sur l'eau—mélange mouvement et méditation
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Pratiques simples de mise à la terre qui peuvent aider à approfondir votre connexion au corps, à la respiration et à l'environnement
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Le temps d'explorer votre expérience à votre rythme, sans pression ni jugement
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Techniques douces pour cultiver la présence, l'équilibre et le silence intérieur
- Conseils et astuces pour intégrer des expériences similaires dans votre vie quotidienne
Logistique et équipement
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Les frais comprennent : tout l'équipement nécessaire, l'entraînement et l'orientation de base en pagaie, et un déjeuner en boîte
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Il s'agit d'une expérience axée sur le bien-être, pas technique, pagayage
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Veuillez noter que la sécurité est une priorité. Gardez à l'esprit qu'il ne s'agit pas d'une session de protection ou de pagaie pédagogique. Les participants pagaient à leurs propres risques.
- Pour y arriver : Nous allons faire correspondre les gens pour le covoiturage plus près de la date de l'événement.
Quoi apporter
- Costume de bain ou léger, vêtements à séchage rapide
- Écran solaire, chapeau et bouteille d'eau
- Serviette et changement de vêtements pour après la session
- Snacks (par exemple, barre de granola)
- Bouteille d'eau
Une note sur l'espace
Cette retraite est intentionnellement maintenue petite pour préserver une atmosphère calme et réfléchissante. Si ça te parle, on aimerait que tu nous rejoignes.
TRANSPORT: Jean-Drapeau Le parc est facilement accessible en métro et en vélo.
Que ce soit une pause en été—une chance de respirer, flotter, et revenir à vous-même.
