La série de marches recommence !!
Marcher avec les Sens
Sur cette marche, nous allons apprendre les bases de la pleine conscience et comment engager nos sens pour nous amener dans le moment présent tant que nous sommes dans la nature.
Nous commencerons par une discussion sur la pleine conscience, ce qu'elle est et comment vous pouvez l'utiliser pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être. Ensuite, nous pratiquerons ce que nous avons appris à travers divers exercices de pleine conscience dans la forêt. Venez profiter de la nature avec nous!
Consultez cet article sur les bases de la conscience pour plus d'informations.
A $10 dons apprécié mais non requis pour l'événement.
Vous pouvez faire un don en apportant de l'argent ou en envoyant un transfert électronique à info@moirestevenson.com.
Nous allons rencontrer la pluie ou briller!
La série de marche réfléchie :
La série de marche consciente est une Série d'événements de 5 semaines où nous plongeons dans divers aspects du bien-être lors de promenades méditatives ou réfléchissantes sur le mont Royal. Je partagerai des techniques thérapeutiques basées sur la pleine conscience pour faire face à des pensées complexes, comprendre nos valeurs, nous accepter et agir en ce qui nous concerne.
Chaque événement commence par une brève explication du thème de cette journée. Nous faisons ensuite une courte promenade ensemble où je souligne comment pratiquer la technique thérapeutique dont nous venons de parler. Ensuite, vous aurez le temps de pratiquer la technique en marchant seul pendant quelques minutes. A la fin de l'événement, nous nous retrouvons en groupe et nous discutons (ou non) de nos expériences.
Tu veux plonger plus profondément ? Inscrivez-vous à l'un de mes Retraites de bien-être extérieur.
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