À propos de l'événement:
Marcher avec votre Pensées
Dans ce groupe, nous discuterons des pensées et de notre relation avec nos pensées. Nous discuterons de la défusion cognitive, une technique pour « désamorcer » ou retirer le pouvoir de ces pensées qui nous dérangent le plus. Nous allons ensuite pratiquer diverses techniques de défusion cognitives (pensées) tout en prenant une marche attentive sur le mont Royal. Venez explorer votre esprit et vos pensées lors d'une promenade sur la montagne!
L'événement aura lieu de pluie ou de brillance!
La série de marche réfléchie :
La série de marche attentive est une série de 5 semaines d'événements où nous plongeons dans divers aspects du bien-être lors de promenades méditatives ou réfléchissantes sur le mont Royal. Rejoignez pour 1 événement ou tous les 5, il est à vous! À chaque événement, nous partagerons des techniques thérapeutiques basées sur la pleine conscience pour faire face à des pensées complexes, comprendre nos valeurs, nous accepter et agir vers ce qui compte pour nous.
Chaque événement commence par une brève explication du thème de cette journée. Nous faisons ensuite une courte promenade ensemble où nous soulignons comment pratiquer la technique thérapeutique dont nous venons de parler. Ensuite, vous aurez le temps de pratiquer la technique en marchant seul pendant quelques minutes. A la fin de l'événement, nous nous retrouvons en groupe et nous discutons (ou non) de nos expériences. Il y aura du chocolat 🙂
Tu veux plonger plus profondément ? Inscrivez-vous à l'un de nos Retraites de bien-être extérieur.
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