Au cours de cette retraite, nous utiliserons la nature comme contexte pour une détox numérique et une réinitialisation du système nerveux, l'apprentissage de divers techniques de méditation de la pleine conscience, travail respiratoireet pratiques de régulation du système nerveux que vous pouvez utiliser dans tous les domaines de votre vie
La retraite a lieu à la magnifique Auberge Yoga Salamandre, à seulement 1 heure de Montréal et à 15 minutes de Bromont.
Dirigé par Dr. Moire Stevenson, Psychologue clinique avec plus de 15 ans d'expérience en santé mentale et une formation en biologie et en biochimie, cette retraite s'appuie sur l'écothérapie basée sur des preuves et des techniques somatiques pour créer un bénéfice psychologique durable.
Pour le rendre plus accessible, nous avons réduit tôt les coûts des oiseaux et avons ajouté une option pour Venez pour le jour qui comprend l'accès au site, les ateliers, la méditation guidée en plein air, le yoga et les repas sur Samedi seulement.
Ce que vous en tirerez :
Par le mouvement intentionnel, la respiration, la réflexion consciente et les expériences sensorielles immersives dans la nature, vous faciliterez une profonde réinitialisation du système nerveux, rétablissez votre équilibre physiologique, approfondissez votre résilience émotionnelle et renouez avec votre sentiment de soi d'une manière que peu de cadres traditionnels permettent.
À quoi s'attendre :
- Une désintoxication numérique complète : Un espace réservé pour débrancher les écrans et recharger votre batterie mentale.
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Belles chambres et de la nourriture délicieuse (catered par Végétauxa)
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Connexion avec la nature et vous-même
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En train de traîner avec d'autres personnes conscientes
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Pratique pleine conscience d'une manière qui est possible pour vous de continuer quand vous rentrez à la maison
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Stratégies pour la vie: Connaître vos priorités, faire face à des pensées difficiles, calmant votre système nerveux, et développer de meilleures habitudes
À l'ordre du jour:
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Yoga extérieur et mouvement
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Randonnées réfléchies et des promenades méditatives avec attention à la nature qui nous entoure
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Bains forestiers par une rivière privée avec de petites piscines—l'environnement ultime pour une réinitialisation du système nerveux
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Guidée travail respiratoire sessions à l ' appui régulation émotionnelle et présence incarnée
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Activités thérapeutiques pour réfléchir sur des aspects particuliers de la vie et du bien-être. Je vais vous guider à travers différents techniques thérapeutiques basées sur la pleine conscience, y compris pratiques somatiques, que nous intégrerons tout au long de nos diverses activités de plein air
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Chilling dehors par le feu et à l'intérieur dans la belle Inn
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Autres sports et activités attentifs comme la course consciente et le yoga
Il s'agit d'une retraite tout compris avec restauration fournie par Végétauxa
Transports
Le transport n'est pas assuré par la retraite. Si vous n'avez pas de voiture disponible, il y a une ligne de bus Voiture Limo qui vous emmène à Bromont Autoparc 74, à 15 minutes du centre de retraite. Si vous prévoyez d'emmener LimoCar à Bromont, veuillez nous contacter à info@moirestevenson.com et nous vous aiderons à coordonner un trajet depuis la gare routière de Bromont jusqu'au centre de retraite.
Nous enverrons un courriel aux participants pour organiser le covoiturage environ une semaine avant l'événement.
Pour le covoiturage, nous vous encourageons également à vérifier notre Facebook page coordonner avec les autres.
IMPORTANT DE SAVOIR
Il est important de comprendre que vous assistez à ces événements à vos risques et périls.
La plupart des activités ont un impact relativement faible, mais certaines ne le sont pas. Il est important de tenir compte de votre état physique avant d'entreprendre ces activités.
Nous fournissons des conseils en petits groupes et individuels adaptés aux participants. Lors des retraites, nous nous concentrons sur ce qui compte pour vous et les domaines de votre vie que vous souhaitez changer ou reclassifier. Des reçus d'assurance sont disponibles sur demande. Le paiement par versements est disponible.
Vous avez des questions ? Envoyez-nous un mail à contact@mindfulnessoutdoors.org
