Série de marche – Semaine 1 – Bains forestiers et écothérapie
La série de marches recommence !! Marcher avec les sens Sur cette marche, nous allons apprendre les bases de la pleine conscience et comment engager nos sens pour nous amener dans le moment présent pendant que nous sommes dans la nature. Nous commencerons par une discussion sur la pleine conscience, ce qu'elle est et comment vous pouvez l'utiliser pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être. Ensuite, nous pratiquerons ce que nous avons appris à travers divers exercices de pleine conscience dans la forêt. Venez profiter de la nature avec nous! Consultez cet article sur les bases de la conscience pour plus d'informations. A $10 dons sont appréciés mais non requis pour l'événement. Vous pouvez faire un don en apportant de l'argent ou en envoyant un transfert électronique à info@moirestevenson.com. Nous allons rencontrer la pluie ou briller! La série de marche réfléchie : La série de marche attentive est une série de 5 semaines d'événements où nous plongeons dans divers aspects du bien-être lors de promenades méditatives ou réfléchissantes sur le mont Royal. Je partagerai des techniques thérapeutiques basées sur la pleine conscience pour faire face à des pensées complexes, comprendre nos valeurs, nous accepter et agir en ce qui nous concerne. Chaque événement commence par une brève explication du thème de cette journée. Nous faisons ensuite une courte promenade ensemble où je souligne comment pratiquer la technique thérapeutique dont nous venons de parler. Ensuite, vous aurez le temps de pratiquer la technique en marchant seul pendant quelques minutes. A la fin de l'événement, nous nous retrouvons en groupe et nous discutons (ou non) de nos expériences. Tu veux plonger plus profondément ? Inscrivez-vous à l'une de mes retraites de bien-être extérieur. Vous voulez en savoir plus? Consultez mon blog ou suivez-moi sur F
Série de marche – Semaine 2 – Marcher tout en observant la nature et vous-même
Walking while Noticing At this event, we will discuss self-as-context. This is a technique where we learn how to observe ourselves. We observe our thoughts, our feelings, our body sensations, and our senses. This technique allows us a deeper understanding of our reactions and struggles and offers us a means to heal. We will learn about the concept, then practice it through a mindful hike on Mount Royal. Come join us for a mindful moment on the Mountain! A $10 donation is appreciated but not required for the event. You can donate by bringing cash or sending an electronic money transfer to info@moirestevenson.com. The Mindful Walking Series:The mindful walking series is a 5-week series of events where we dive into various aspects of well-being during meditative or reflective walks on Mount Royal. Join for 1 event or all 5, it’s up to you! At each event, we will share mindfulness-based therapeutic techniques for coping with complex thoughts, understanding our values, accepting ourselves, and taking action toward what matters to us. Each event begins with a short explanation of the theme for that day. We then take a short walk together where we highlight how to practice the therapeutic technique we just discussed. Then, you will have time to practice the technique while walking on your own for a few minutes. At the end of the event, we come back together as a group and discuss (or not, it’s up to you) our experiences. There will be chocolate 🙂 Want to dive deeper? Sign-up for one of my Outdoor Wellness Retreats. Want to learn more? Follow Mindfulness Outdoors on Instagra
