Bâtir une communauté avec la conscience extérieure

Bâtir une communauté avec la conscience En plein air Accueil Blog Blog details Une communauté enracinée dans la nature En plein air, nous savons que la connexion est la pierre angulaire du bien-être—Pas seulement avec la nature, mais avec l'autre. Voilà pourquoi notre communauté, réunie à travers nos événements et notre groupe Meetup, joue un rôle si essentiel dans ce que nous faisons. Notre groupe Meetup, Mindfulness Outdoors Group, est une communauté florissante d'individus qui partagent un objectif commun : renouer avec la nature et pratiquer la pleine conscience. Que vous soyez un praticien chevronné de la pleine conscience ou nouveau au voyage, ce groupe accueille tout le monde. Notre communauté n'est pas seulement d'assister à des événements—il s'agit de créer des connexions significatives. Les participants partagent leurs expériences, se soutiennent mutuellement et laissent chaque événement sentir une partie de quelque chose de plus grand. Des promenades réfléchies sur le mont Royal aux méditations de groupe sous les arbres, ces expériences partagées forment le cœur de notre communauté. – Dr Moire Stevenson Pourquoi rejoindre ? Faire partie de notre groupe Meetup signifie avoir accès à des mises à jour exclusives, à des invitations d'événements et à un réseau d'individus aux vues similaires qui apprécient autant la pleine conscience que la nature. C'est un espace où vous pouvez grandir, apprendre et trouver de l'inspiration aux côtés des autres sur un chemin similaire. S'impliquer Nous vous invitons à faire partie de notre communauté croissante. Explorez notre page Meetup, rejoignez un événement et vivez le mélange unique de la pleine conscience, de la nature et de la connexion qui définit la conscience extérieure. Vous voulez soutenir notre cause?

Dans les coulisses de la conscience extérieure

Dans les coulisses de l'attention extérieure Accueil Blog Détails du blog Notre mission et notre façon de concevoir nos événements À l'extérieur de l'attention, nous croyons que la nature est la clé de l'équilibre, de la paix et d'un lien plus profond avec nous-mêmes. Chaque événement que nous créons est un pas vers la redécouverte de ces vérités essentielles. Mais comment concevons - nous nos événements, et qu'est - ce qui nous motive? Voyons de plus près. Notre mission Notre mission est simple mais profonde : combiner les pratiques de pleine conscience avec le pouvoir de guérison de la nature, créant des expériences qui favorisent le bien-être, la paix intérieure et la croissance personnelle. Dirigés par le Dr Moire Stevenson, psychologue clinique agréé, nos événements visent à aider les participants à se reconnecter à ce qui compte vraiment dans la vie.—vos valeurs, vos passions et votre clarté mentale. La nature est le guérisseur ultime. Ma mission avec ces retraites est de vous aider à prendre une pause dans le rythme rapide de la vie quotidienne et de reconnecter avec ce qui compte vraiment—votre bien-être, votre paix intérieure et la beauté du monde naturel. – Dr Moire Stevenson The Thought Behind Our Events Chaque retraite ou atelier est soigneusement conçu pour offrir un équilibre entre structure et sérénité. Nous sélectionnons les milieux naturels qui inspirent le calme et l'introspection, des sentiers pittoresques du mont Royal à la beauté tranquille des parcs du SEPAQ. Les activités sont conçues selon des principes thérapeutiques, comme la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et la réduction du stress fondée sur la conscience, en veillant à ce qu'elles ne soient pas seulement réparatrices, mais aussi fondées sur des données probantes. Pourquoi ça compte Dans un monde rapide, il est facile de perdre de vue

Qu'est-ce que l'écothérapie? Explorer la puissance de la nature

Qu'est-ce que l'écothérapie? Accueil Blog Détails du blog Explorer la puissance de guérison de la nature La nature est depuis longtemps reconnue comme une source de réconfort et de guérison. Mais qu'est-ce que ça veut dire quand on parle d'Ecothérapie ? Cette pratique, ancrée dans la science et la tradition, va au-delà du simple fait de passer du temps à l'extérieur. Laissez-nous explorer ce qu'est l'écothérapie et la science derrière ses avantages. Qu'est-ce que l'écothérapie? L'écothérapie, ou thérapie de la nature, consiste à utiliser la nature comme outil thérapeutique pour promouvoir le bien-être mental et émotionnel. Les activités peuvent aller de promenades guidées dans la nature et le jardinage à des exercices de baignade en forêt et de pleine conscience en extérieur. Contrairement à la thérapie traditionnelle, l'écothérapie intègre l'environnement comme participant actif au processus de guérison. La science derrière l'écothérapie De nombreuses études soutiennent les avantages de l'écothérapie. Par exemple: Une étude publiée dans Frontiers in Psychology a révélé que passer seulement 20 minutes dans la nature réduit significativement les niveaux d'hormone de stress. La recherche en écopsychologie montre que les interventions basées sur la nature peuvent atténuer les symptômes d'anxiété, de dépression et de TSPT. Une autre étude de la recherche environnementale montre comment l'exposition aux espaces verts améliore la fonction cognitive et la résilience émotionnelle. Ces résultats s'harmonisent avec notre approche de la prise de conscience à l'extérieur, où nous mélangeons les principes d'écothérapie et les pratiques de pleine conscience pour créer des expériences de guérison holistiques. Pourquoi ça marche La nature offre un environnement thérapeutique unique—calme, sans jugement, et en constante évolution. Il nous encourage à ralentir, à devenir présents et à nous connecter à quelque chose de plus grand que